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百年金爱告诉您补冬不如补霜降

[   时间:2016-10-23 17:19:16   人气:0  ]

  凄清早霜降,淅沥微风起。

  中面红叶开,四隅绿萍委。

  ——《玩止水》白居易

  10月23日,我们将迎来霜降。霜降是秋天的最后一个节气,草木零落,众物伏蛰,天朗气清。《孝经纬》说,“气肃露凝结而为霜矣。”

  霜降是秋季到冬季的过渡,也是一年中有霜期的开始。与节气白露的“露”不同,“霜”反映出空气中水份越来越少,是气候干燥的表现。

  霜降之时乃深秋之季,在五行中属金,中医讲“风、寒、暑、湿、燥、火”六大邪气,集中表现在秋季的有燥、风、寒。最典型的秋燥,人容易头晕上火,咽干口燥。比如鼻干症状,就是由于秋冬环境干燥,人体虚热引起。“鼻为肺之窍”,秋天容易肺阴不足,应注重养肺。

  霜降·百年金爱艾灸贴

  俗话说,“家有艾火不求医。”艾灸,是一种利用艾绒熏灼体表穴位,来固护阳气、调节气血的保健方法,起源于上古时期,在现代得以创新发展,而今已成为家家户户养生保健的首选。秋霜已落,阳消阴长,人体容易阴虚疲乏,而艾灸可以通经络、调阴阳、补正气,正是霜降养生之道。

  霜降百年金爱艾灸贴,灸涌泉穴是关键,中医讲金水相生,肺属金肾属水,互相依存。涌泉在脚心,是人体最 低的位置,为足少阴肾经的井穴,可滋阴降火安眠,也就能缓解鼻干症状。

  除涌泉穴外,还可以使用百年金爱艾灸肺俞穴。肺俞穴位于第三胸椎棘突旁开1.5寸,是肺脏气血在背部的反映点,它可以反映肺脏的气血盛衰及功能状态,艾灸背部的肺俞穴,可通过其经络系统,对内调节脏腑功能,调和气血阴阳,损有余而补不足,使人体气血阴阳维持动态的平衡状态。

  霜降之时乃深秋之季,艾灸仍以护阳为主,还可艾灸脾俞、肾俞、关元、膻中等穴位。

  霜降·养生

  霜降时节气候渐冷。在这段时间人的手脚易凉,后背易冷,是气血遇寒循环不畅所致,但心里有燥热的感觉。这是“秋行夏令”的结果。

  面对这种气候,阴天时要适当地增加外衣;艳阳天适当减外衣,不要被寒气所伤,也不要热伤风。由于现代生活的节奏过快和压力过大等原因,导致许多人的阳气不能与自然阳气同步变化,因而秋冬交际阳气不能收藏,受到自然界燥气压迫形成体内郁火。

  郁火是阳气太过部分,属于体内邪气。邪气太盛进入脏腑,就会对人体健康造成损害,注意做好“外御寒、内清热”是关键。

  寒露·食补

  霜降过后,易出现腹泻、感冒、咳嗽等问题,此时需进补调养,但这时又未到寒冷程度,因此进补应以清补、平补为主。秋燥易引起鼻塞咳嗽,建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

  今天,百年金爱小编就介绍一道用南瓜制成的美食——奶油南瓜羹,南瓜性温味甘,具有补中益气、平喘消肿的作用,同时富含膳食纤维,搭配动物性奶油,营养丰富,却不用担心发胖,是一道健康又美味的秋季滋补佳品。

  材料

  主料:南瓜300克、牛奶260克

  辅料:奶油60克、糖40克

  做法

  1、南瓜去皮去瓤,洗净,切成薄片。

  2、放入牛奶中煮至南瓜软烂。

  3、加入白糖和奶油,倒入搅拌机中,打至南瓜成泥。

  4、倒出即可食用。

       百年金爱——祝您身体健康!

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